고단백 음식을 먹어야 하는 이유와 효능 섭취 음식 고단백 음식은 우리 몸에 근육을 형성하고 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 이를 위해 고단백 음식을 섭취해야 하는 이유와 효능에 대해 알아보겠습니다.고단백 음식을 먹어야 하는 이유근육 형성과 보존: 단백질은 근육을 형성하고 유지하는 데 필요한 주요 영양소입니다. 충분한 단백질을 섭취하면 근육량을 증가시키고, 근육을 보존할 수 있습니다.대사 촉진: 단백질은 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 식사 후 단백질을 섭취하면 칼로리를 태우는 데 도움이 되고, 신진대사를 촉진하여 체지방을 분해하는 데 도움을 줍니다.포만감 유지: 단백질은 소화가 느리고 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 이는 과식을 방지하고 식사 사이에 간식을 줄이는 데 도움이 됩니다.근력 강화: 고단백..